po powrocie

[...] ciąg 55kg 6x3 Unoszenie sztangielek bokiem 6x3 Komentarz: Kompletnie jeść mi się dziś nie chciało. Plus czas na siłownie w tym dojazd i powrót to ponad 2 godziny, więc po powrocie mam trochę mało czasu na jedzenie, a przed siłownią też za dużo nie zjem i muszę poczekać ze 2 godziny, bo, inaczej to kiepsko, by było. Kupiłem także wagę która [...]

[...] kolan z porwanymi więzadłami) po RTG tylko kazali zawiązać bandażem elastycznym, maści, altacet i miało być OK, a nawet na oko było widać,że kolano jest niestabilne . Po powrocie do domu do lekarza i okozało, że część więzadeł pozrywana a reszta uszkodzona. Dalej operacja i kilka mięsięcy rechabilitacji.Są i takie KONOWAŁY. Niestety z nartami [...]

[...] PAST i Briggs PAST,a Adamkowi Gołota PAST,to będą umieli zastosować tąszybkość,bo ci rywale są wypaleni... Fakt,ze Vito nie ma szybkości jak kiedyś można zobaczyc tu chociażby... http://www.youtube.com/watch?v=IWfkOSNsbWw Tygrum dwa lewe jakie poszły na ty filmiku z Kirkiem nie z Kevinem,Vito nie zadal takich ciosów po powrocie i to fakt...

[...] ścinam. Niestety nie ma w tym planu. Np. byłem na dwóch kilkudniowych wyjazdach na narty (śmiganie całodniowe) to jakoś tak naturalnie pasowała mi dieta mocno redukcyjna. Po powrocie jestem lekko zmęczony i nartami i dietą do wcinam z tydzień przynajmniej na zero albo i na plus. I tak jakoś improwizuję na bieżąco. Aha, obciążenia treningowe + 50% [...]

[...] ilości białka, tłuszczy oraz węglowodanów dla każdego z posiłków, z tym że poniedziałek,środa,piątek- ćwiczenia siłowe, wtorek- bieganie. Planuję pięć posiłków dziennie. 1- posiłek 1 około 6.00 2- posiłek 2 około 10.00 3- posiłek 3 półtorej godziny przed treningiem 4- posiłek 4 godzinę po treningu 5- posiłek 5 około 20.00 po powrocie do domu.

[...] talerza zupy, smakującej jak z proszku, wraz z gulaszem w postaci 4 kawałków mięsa wielkości pięciozłotówki, 3 knedliczków oraz sosu, tym razem już na pewno z paczki. Po powrocie na piękne zwieńczenie tygodnia rozegrałem mecz w ramach rozgrywek playarena na dystansie 1,5h ze zmianami. tak więc wyszło jakieś 45minut czystej i mocno [...]

[...] Jednak od marca mam zamiar jeździć do szkoły rowerem (wiecej kasy na zarcie zostanie). rano o 7 30minut i potem o 15 powrót 30 minut zwykłe tempo nie jakoś mocno intensywne. Po powrocie z szkoły o 17 trening. Jak ustalić okno jedzenia? Jeden posiłek dać przed treningiem? I w ogóle czy to zdrowe dla mięśni żeby dwa razy aeroby dziennie na czczo?

[...] walnij brazowy ryz po treningu do tego bialka koniecznie jakies carbo(jesli nie mozesz zjesc normalnie) np banan,miod albo po prostu kupic np kilogram carbo za 20 zł:) po powrocie zjesc mozesz sobie np tune z ryzem, albo nawet sama tune w ostatnim posilku dnia przed snem rezygnuje sie calkowicie z wegli :) mozesz walnac twarog chudy+ oliwa [...]

[...] lapach wiec spokojnie mozesz robic cos takiego jak ma bling :) sam sie zastanawiam nad jakims hardocorem teraz narazie mam 3 wzorki no w sumie to 2 bo 3 naklada sie na 2 :P AHA teraz na temat, cyklik zapowiada sie ciekawie ja bede jakis zapodawal po powrocie z polski jak nawioze sobie towaru :) Zmieniony przez - OGMAN w dniu 2006-06-06 18:57:45

no w sumie racja ten poscik Kejt dobry jest =] no to DUDEK zostaje mi tylko prośba jak wyjade to odświeżaj poscik zeby nie spadl na 2 strone po powrocie powinny być fotkiii.. i jakie filmikii =]

150mg/week tsta może być. Dawke exe możesz zostawić i zbadać po powrocie, i tak jest niska stosunkowo a wynik e2 wysoki więc prawdopodobnie ładnie zjedzie w dół. Tak, przyjmowanie leków i saa ma swoje konsekwencje bliższe lub dalsze ale końcem-końców z czasem wyjdą problemy. Badania profilaktyczne jak najbardziej po przejściu na most czy organizm [...]

Przede wszystkim jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc i cierpliwość - duże piwo dla Ciebie po powrocie do kraju :) Pytanie mam już chyba ostanie i schodzę Ci z głowy. Jak już ustalę sobie trening i rozkład aerobów w tygodniu (czy ma sens aeoroby codziennie?) to jak brać suplementy? Jeżeli będę np. rano szedł na siłownię i potem na basen czy coś to [...]

Oki tak zrobię. Ciagne masę do tego weekendu później tydzień przed zacznę roztrenowanie i po powrocie mini cut. Ile procent zalacssz obciac kalorie ? 30 z łącznej puli ?

[...] i wpadło nieplanowane SD . Przeziębiony , katar , kaszel a w dodatku ostatnio sila stanęła to chyba wskazane . Tydzień czasu powrót do pełnej sprawności i powinno być ok. Po powrocie wrócę na dalszą masę a w maju ponownie przed wyjazdem sd i minicut. Dobre takie rozwiązanie? /SFD/2021/4/16/0e9a7e23f93449a8b7cb069e97e0fc76.jpg Zmieniony przez - [...]

F#CK nie napisałem o hCG.. Wbijałem 3 razy w ciągu cyklu. Ostatni raz 7go i 14go lutego po 2000 j.m. Wydaje mi się, że to teśc, bo już jest poprawa a wczoraj rano poleciało 100mg propa do tego. Nie możliwe jest, żeby prop podbił libido, a po 500mg teścia EW nie.. Jeszcze dam znac co i jak jutro rano po powrocie z pracy hehe

[...] siłowego co drugi dzień gdzie o 1/3 w dół Przykładowo wycisk robie na ciezarach w granicach 100-150kg w zaleznosci od formy,tam miałem problem z 80kg sztanga i 10-12p Po powrocie jeszcze 2-3 kg w dół z ciężarem ciała ,ale potem błyskawiczny efekt jojo ,nawet nie wiedziałem kiedy ,dosłownie w 2-3 tygodnie. Wnioski wyciągnęłem takie jezeli [...]

[...] natychmiastowego TSa to nie wie co mówi, on powinien walczyć eliminator z kimś takim jak Overeem czy coś żeby udowodnić, że potrafi stoczyć 2 walki w roku nie psując się po powrocie. Werdum zasługuje jak nikt. Co z tego, że sromotnie przegrał z Miocicem, skoro teraz wygrywa (trylogii z Reemem też nie powinien przegrać zwłaszcza jakby to 5 rund [...]

ja bym rockholda raczej w kolejce po pas nie ustawial A dla mnie to główny pretendent. Swoją drogą podobnie jak Chris niedoceniany. Z pozostałych 2 w kolejce jest Anderson po powrocie. 3 Krokodyl. Vitor bez bomby to może nie być ten sam człowiek. Choć i jego nie skreślam.

[...] rzepka). Taki dyskomfort był tylko przez dzień / 2, jednak dla pewności zrobiłem 4 dni przerwy, przyjmowałem kolagen(biorę go też w okresie zwiększonego kilometrażu) i po powrocie nie było żadnego śladu, rzepka chodziła jak należy (ruchomość ok i brak jakichkolwiek przeskoków wyczuwanych przy przyłożeniu ręki). Miałem spokój całkowity przez [...]

po powrocie z jeziora.